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今天來聊聊 節食為什麼沒有辦法幫你減重


你曾經用節食的方式來減重嗎?你曾經用節食的方式減重「成功」嗎?你想知道為什麼節食沒有辦法讓你瘦下來嗎?今天心 營養從生理和心理的角度,告訴你為什麼節食瘦不了,告訴你罪魁禍首是誰。


內容提到了

為什麼當我們想要減重的時候,第一步就是節食?

從腦科學的角度告訴你為什麼節食減重後,體重都會恢復,甚至是比原來更重?

計算卡路里只是徒勞無功

從心的角度告訴你節食造成了什麼影響

讓自己的心和食物和睦相處

瘦身文化是罪魁禍首


參考資料的連結

1. Ted Talk: Why dieting doesn’t usually work by Sandra Aamodt

2. Intuitive Eating: A revolutionary Program that Works, Chapter 7, Author: Evelyn Tribole and Elyse Resch


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EP3 想瘦一點都不享受

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