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今天來聊聊 數字的力量


你會固定量體重嗎?你會記錄自己的熱量消耗和攝取嗎?你有仔細想過,這些數字是幫助你更健康,還是帶給你壓力嗎?


內容提到了

減重過程中,會特別注意的數字

聽眾故事分享

數字是助益還是危害

擺脫預先設想,活在當下吧!

放下瘦身文化是修復飲食關係的基礎

如何讓數字幫助我們更「健康」


心 營養相關單集

EP2 不要在我身上貼標籤

EP3 想瘦一點都不享受

EP4 測試看看你有多畏懼肥胖

EP5 惡性循環

聽完今天的內容,想問問你

1. 願意不計算卡路里,但會繼續量體重
2. 願意丟掉體重機,但會繼續記錄熱量攝取
3. 目前還是會繼續量體重和記錄卡路里
4. 願意嘗試停止記錄體重和熱量。

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