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今天來聊聊 情緒性進食(Emotional Eating)


你發現自己在生氣、失落、孤單,或是無聊的時候,特別容易有暴食的狀況發生嗎?或是你常選擇不吃東西來陪你度過傷心和難過的時候嗎?因為情緒的不穩定讓你的飲食行為失序,想要改善這樣的狀況卻不知道該如何是好嗎?


內容提到了

什麼是情緒性進食(Emotional Eating)?

我們的飲食行為和情緒有著密不可分的關係

有意識的情緒性進食可以是舒緩情緒的方式之一

不讓情緒性進食失控的秘訣

如何面對因為情緒性進食而失控的飲食行為


參考資料的連結

1. Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works. Authors: Elyse Resch and Evelyn Tribole


心 營養相關單集

EP20 被忽略的飢餓感

EP21 剛剛好的飽足感

EP29 從愛自己開始

EP31 滿足口腹之慾

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