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今天來聊聊 要讓營養知識成為傷害自己的武器


你腦海中的營養知識,是幫助你活得更健康、更快樂的工具,還是成為了攻擊自己的武器呢?其實,如果我們沒有和食物和平相處,再多的營養知識都是不必要的負擔!


內容提到了

放下你認識的營養學吧

Q&A: 若不考慮吃的熱量,會不會沒有攝取到身體所需的營養素?

身體會找到自己的平衡

如果沒有和食物和平相處,再多的營養知識都是不必要的負擔

任何食物都可以是你的選擇

每天留十分鐘給自己


參考資料的連結

1. Eating in response to hunger and satiety signals is related to BMI in a nationwide sample of 1601 mid-age New Zealand women


心 營養相關單集

EP14 找回「心」的聲音

EP16 「無條件地允許自己進食」才是關鍵

你是否願意先放下你的營養學,好好的先修復自己和飲食的關係呢?留言和我分享吧!

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