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今天來聊聊 利用直覺飲食(Intuitive Eating)過新年


瘦身文化的想法,讓你的農曆新年,一年比一年更難熬嗎?大餐和美食讓你對農曆新年卻步嗎?今年,一起試試看直覺飲食法,讓他幫助我們擺脫這些不開心,讓我們好好享受這個特別的節日吧!


內容提到了

聽眾的暖心留言:「心 營養是最好的陪伴!」

原來不是每個人都喜歡過年的

瘦身文化增加了過年的壓力

一起改變對過年的想法吧!

如何利用直覺飲食法過個好年?


參考資料的連結

1. Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works. Authors: Elyse Resch and Evelyn Tribole


心 營養相關單集

EP5 惡性循環

EP10 你的健康飲食走火入魔了嗎?

EP12 減重才能改善生理疾病?

EP16 「無條件地允許自己進食」才是關鍵

EP17 我給了自己「堅果許可證」

EP20 被忽略的飢餓感

EP21 剛剛好的飽足感

你最喜歡和最不喜歡過年的哪一部份呢?留言和我分享吧!

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