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今天來聊聊 碳水化合物 (Carbohydrate)


你正在控制澱粉的攝取或正在考慮減少澱粉的攝取嗎?在做任何澱粉控制前,你有好好的了解什麼是碳水化合物嗎?你知道身體缺少他會有什麼影響嗎?


內容提到了

「醣類」「糖類」傻傻分不清楚

不吃澱粉不等於不吃碳水化合物

碳水化合物是身體能量的主要來源

沒有了碳水化合物的身體會有哪些變化?

低碳水化合物飲食和生酮飲食不一樣

糖尿病患者不能不吃碳水化合物

心 營養的建議


參考資料的連結

1. 每日飲食指南


心 營養相關單集

EP8 為什麼節食瘦不了

EP16 「無條件地允許自己進食」才是關鍵

EP24 對於碳水化合物的渴望

聽完今天的內容,有改變你對碳水化合物的想法嗎?留言和我分享吧!

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