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今天來聊聊 飽足感


你常常不小心吃得過飽嗎?你知道身體所發出的飽足訊息有哪些嗎?你曾經好好的感受過自己的飽足感嗎?一起來了解直覺飲食法是如何利用飽足的訊息幫助我們進食吧!


內容提到了

營養師對於甜食的看法

飽足感的線索

飢餓飽足量尺

如何找到剛剛好的飽足感


參考資料的連結

1. Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works. Authors: Elyse Resch and Evelyn Tribole

2. Principle 5: Feel the fullness

3. 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans


心 營養相關單集

EP5 惡性循環

EP12 減重才能改善生理疾病

EP20 被忽略的飢餓感

你是否願意給自己一個完整的時間和空間,好好體驗飢餓和飽足感呢?留言告訴我你的想法吧!

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