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今天來聊聊 如何進行「無條件的允許自己進食」


心 營養講了好多飲食限制為什麼不會成功的原因,也告訴你「無條件的允許自己進食」才是關鍵,但你還是滿頭問號,不知道該如何開始嗎?


內容提到了

Q&A: 如果計算熱量沒有用,健身的人卻靠這樣的方法練出肌肉,這樣不是很矛盾嗎?

無條件的允許自己進食才能讓我們利用身體所發出的訊息做飲食選擇

我和堅果的愛恨情仇

如何執行「無條件的允許自己進食」


參考資料的連結

1. 拉拉手。環遊世界 Facebook專頁

2. 拉子幸福生活 YouTube

3. 倖存者偏差


心 營養相關單集

EP8 為什麼節食瘦不了

EP14 找回「心」的聲音

EP16 「無條件地允許自己進食」才是關鍵

如果你嘗試了「無條件的允許自己進食」,很歡迎你留言和我分享你的心得歐!

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