reviews2


今天來聊聊 直覺飲食法(Intuitive Eating)的核心重點


今天要帶你更認識直覺飲食法(Intuitive Eating),讓你知道他的核心重點是什麼,也要告訴你,「無條件的允許自己進食」,才是不讓食物影響生活的關鍵!


內容提到了

Q&A: 當運動強度下降很多時,身體會自己找出新的飲食平衡嗎?

什麼是直覺飲食法(Intuitive Eating)

直覺飲食法的核心重點

明尼蘇達飢餓實驗(The Minnesota Starvation Experiment)

無條件的允許自己進食,才是不讓食物影響生活的關鍵


參考資料的連結

1. What is Mindfulness?

2. Development and Psychometric Evaluation of a Measure of Intuitive Eating

3. Intuitive Eating Scale (21-Item)

4. The Great Starvation Experiment

5. Minnesota Starvation Experiment

6. Civilian Public Service

7. The Starvation Experiment


心 營養相關單集

EP14 找回「心」的聲音

EP15 啟發心營養的兩大理念

今天想問問你,「unconditional permission to eat,無條件的允許自己進食」,對於這個理念,

1. 你完全不相信,覺得這樣一定會毫無節制
2.你對這個理念仍然半信半疑
3.你覺得有道理,願意嘗試看看呢?

留言告訴我你的想法吧!

留言給我

GET IN TOUCH

  • 你也可以寄信給我歐
  • 信箱 email:yawenrd@gmail.com
Your message has been sent. Thank you!