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今天來聊聊 利用內心的聲音,幫助我們飲食


和飲食建立好關係的關鍵,就是要能傾聽自己內心的聲音,跟隨著自己的心做選擇。但是,你擔心,跟隨著自己的慾望,就會大吃特吃,讓飲食大失控嗎?


內容提到了

跟隨自己的慾望,就會大吃大喝,讓飲食失控?

心 營養為什麼要花這麼久的時間討論瘦身文化 (Diet Culture)

傾聽內心的聲音,才能和飲食當好朋友

心 營養的節目預告


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EP2 不要在我身上貼標籤

EP4 測試看看你有多畏懼肥胖

EP8 為什麼節食瘦不了

EP12 減重才能改善生理疾病

今天想問問你,你的飲食是:

1. 大多數的時候跟著自己的心走
2. 大多數的時候跟隨著很多的飲食規則
3. 一半一半
4. 自己沒有特別注意。

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